Tuổi 39 là một cột mốc khó tin và đáng nhớ đối với các cầu thủ bóng đá. Thông thường, các ngôi sao sẽ giải nghệ hoặc chuyển đến các giải đấu có tính cạnh tranh thấp để xả hơi. Tuy nhiên, cầu thủ Ibrahimovic vẫn đang tiếp tục chiến với tại Serie A cùng AC Milan dù anh sẽ bước sang tuổi 40 vào tháng 10 tới.
Mùa giải 2020/21 của Ibrahimovic kết thúc với 17 bàn thắng sau 23 lần ra sân. Đây là thành tích không tốt so với thời kỳ đỉnh cao của tiền đạo người Thụy Điển. Để duy trì sức khỏe tốt nhất, cựu cầu thủ MU luôn tuân thủ các quy tắc nghiêm ngặt: Không mì ống, không kem, không thực phẩm đông lạnh. Chế độ ăn của siêu sao người Thụy Điển chủ yếu xoay quanh thịt trắng, rau tươi và các loại hạt, cùng chúng tôi tìm hiểu hơn về chế độ ăn và luyện tập của Ibrahimovic nhé.
Tiền đạo người Thụy Điển sở hữu một thân hình hoàn hảo
Ở vòng 3 Serie A, Zlatan Ibrahimovic vào sân từ ghế dự bị khi AC Milan đối đầu Lazio. Đây là lần trở lại đầu tiên của Ibrahimovic sau hơn 4 tháng nghỉ thi đấu vì chấn thương. Ngay khi có mặt trên sân, tiền đạo người Thụy Điển thể hiện sự mạnh mẽ, đồng thời có những pha xử lý ấn tượng. Chỉ mất 7 phút, Ibrahimovic đã có bàn thắng, góp công vào chiến thắng 2-0 cho AC Milan trước Lazio.
Ibra lập kỷ lục cầu thủ nước ngoài lớn tuổi nhất ghi bàn ở Serie A, 39 tuổi và 344 ngày. Sắp bước sang tuổi 40, Ibra vẫn giữ được vóc dáng ấn tượng với cơ bắp cuồn cuộn. Theo tờ QGItalia, Ibra có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không khác gì Cristiano Ronaldo. Anh hạn chế những đồ đông lạnh và cả mì ống.
Không gym, Ibrahimovic làm gì?
Huyền thoại Ronaldo de Lima của Brazil dù hơn Ibra 4 tuổi nhưng cơ thể phát phì, khác hẳn với vóc dáng khỏe khắn của cựu sao Man Utd. Trong thời gian nghỉ thi đấu, Ibra nỗ lực tập luyện để duy trì thể lực. Ngay khi trở lại thi đấu, Ibra sớm thể hiện được đẳng cấp. Đó là điều khác biệt giúp Ibra có thể chơi bóng chuyên nghiệp dù gần 40 tuổi. Đáng chú ý, Ibra không thường xuyên vùi mình vào phòng gym. Thay vào đó, anh hay luyện tập taekwondo để duy trì vóc dáng như hiện có.
Ibrahimovic là cao thủ taekwondo khi sở hữu đai đen. Chân sút 39 tuổi thích tập võ hơn đến phòng gym, hay chính xác hơn anh không thích việc nâng tạ hàng giờ. Với Ibrahimovic, võ thuật là cách giúp anh duy trì thể trạng tốt nhất suốt sự nghiệp. Phong cách tập luyện này lý giải việc ngôi sao AC Milan ghi được nhiều bàn thắng “độc nhất vô nhị” trên sân. Kỹ năng chuyền, chạm bóng của anh cũng ảnh hưởng khá nhiều từ những thế võ. Việc duy trì thể lực bằng cách khác ngoài gym không phải chỉ có Ibrahimovic làm. Ví dụ, Messi cũng chăm chỉ luyện yoga vì anh tin bộ môn này giúp mình giữ dáng, duy trì sự bình tĩnh và giảm thiểu chấn thương.
Ibrahimovic duy trì thể lực nhưng vẫn đảm bảo những bữa ngon miệng
Mỗi ngày, Ibrahimovic đều ăn 8 hạt hạnh nhân. Đây là thói quen cầu thủ này đã tập trong những năm đầu sự nghiệp tại Juventus. Các chuyên gia y tế của “Bà đầm già” tư vấn Ibrahimovic như vậy dựa trên những chỉ số thể chất cá nhân. Hạnh nhân được biết đến là loại hạt có nhiều lợi ích. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, dinh dưỡng và chất béo lành mạnh. Ngoài ra, hạnh nhân cũng giúp giảm cảm giác đói do giàu chất xơ, protein. Đây là loại hạt được nhiều vận động viên sử dụng.